全圖解‧正確學瑜伽94種標準瑜伽姿勢完全解析！ ○新品○－

全圖解‧正確學瑜伽94種標準瑜伽姿勢完全解析！-momo購物網
全圖解‧正確學瑜伽94種標準瑜伽姿勢完全解析！

售價:301

圖解人體地圖 ★福利價★	醫療用袋裝三層成人防護口罩(7入/袋)，三款顏色隨機出貨 ↘注目推薦↘	【nissen日本服飾】裙襬蕾絲拼接針織喇叭裙-黑-17春女裝預購 ◎將調漲◎
【asics 亞瑟士】GELHOOP V 10(TBF339-0154) ↘全館最熱↘	agnes b. 經典小旅行袋( 土耳其藍.金拉鍊) ★福利價★	Luci 充氣式太陽能LED燈 COLOR(多彩派對) ☆近期銷售最快☆
【UniLady】歐美時尚居家休閒風套裝UL246637(灰) ▼超值推▼	最新松柏培植盆栽剪修(彩圖版) ↓最新↓	【WD 威騰】綠標 240GB 2.5吋 7mm SATA 固態硬碟(WDS240G2G0A) ★福
【HOYACASA花季夢想】雙人四件式純棉兩用被床包組 ↓首賣↓	【nissen日本服飾】雙層棉紗格紋襯衫-黑-17春男童預購 ☆近期銷售最快☆	小潔和替身機器人 ▼超值推▼
【Simple】清妍溫和保濕卸洗組(贈清妍旅行組) ♥省很多♥	【nissen日本服飾】超寬鬆大腿高彈性緊身褲-73cm-黑-17春大尺碼預購 ★更優惠★	北方-房間浴室兩用第二代對流式電暖器 ★優惠專區★
Fujidinos《DANSK》幻彩雞尾酒杯 ●搶鮮●	幽默紅樓 ☆近期銷售最快☆	WHY AND 1/2 男童家居服可愛車車T恤 (2Y~10Y)05淺藍 ☆好精彩☆
國小自然與生活科技教學學習與評量 ★優惠專區★	江湖在走，法律要懂：法律白話文小學堂 $折扣$	FYE法國休閒童鞋淺灰/紫日本超纖環保休閒鞋(再回收概念,耐穿,不會分解) 女童款31淺灰/
【ICHE 衣哲】粉嫩微甜波點提花無袖顯瘦連身造型禮服洋裝-兩色-粉 ☆近期銷售最快☆	【agnes b.】agnes b. 荔枝紋磁吸扣扁斜背包(米) ★優惠專區★	【DUCRAY護蕾】淨化毛孔精華30ml ♣限時下殺♣
授權正版航海王三星 C9 Pro 6吋透明軟式手機殼(封鎖索隆) ☆近期銷售最快☆	神奇漩渦防蟻盤 ♥省很多♥	人體機能解剖全書vol.1+vol.2（套書） ●搶鮮●
如何修持華嚴經 ●最後機會●	【護視長】23吋抗藍光液晶螢幕護目鏡(LG A款23MP67HQ-PP) $搶先看$	R7環保商旅-環保輕旅行專案 $折扣$

內容簡介
本書詳細介紹94種瑜伽體位
完整收錄各姿勢步驟，附上細節、重點解說！
正確瑜伽姿勢全面解析、註記，網羅各體位法重點特色！
八大體位分類，輕鬆學習
˙站姿體位˙坐姿體位˙扭轉體位˙平衡體位˙前彎體位˙後彎體位˙倒立體位˙放鬆體位

讓您隨時都能在家練習！

（瑜伽一本通）──源自印度的「究極鍛鍊法」！
促進身心健康，改變生活方式。

本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識，
從最基礎的瑜伽三要素「冥想」、「體位法」、「呼吸法」帶你入門，
回歸瑜伽（調和身心）的本質，安定心靈、凝聚正向自然能量！

並詳細說明各體位法的（由來）、（名稱）、（功效）和（正確修習的重點方向）。
並收錄許多對修習各體位法很有幫助的資訊，
像熱身、冷卻運動、太陽禮拜體位法、各體位法組合課程……

引領你學習瑜伽的淵源歷史、流派、基本理念的八支功法和脈輪。
為你集結所有能深度暸解瑜伽的學問！

（本書特色）
◎內文全彩‧步驟詳盡
◎由淺入深‧循序漸進
◎姿勢標準‧逐一剖析
◎達人教學‧專家審定
目錄
002 引言
006 本書架構及閱讀方法
008 主要體位法圖解Index

PART1 瑜伽的基礎知識
014 瑜伽備受推崇的五大原因
016 何謂瑜伽？
017 瑜伽三要素
018 瑜伽三要素❶體位法
018 體位法帶來的好處
019 掌握五大體感
020 了解身體構造
022 瑜伽三要素❷呼吸法
022 呼吸法帶來的好處
023瑜伽呼吸法的規則
024 代表性的呼吸法
026 瑜伽三要素❸冥想
026 冥想的好處
027代表性的冥想法
028 column1 瑜伽必備輔助用品

PART2 主要體位法
030 開始練瑜伽吧
032 熱身運動
035 冷卻運動
036 挑戰太陽禮拜式
038 站姿體位
058坐姿體位
080扭轉體位
094平衡體位
110前彎體位
122後彎體位
144倒立體位
160放鬆體位
166 挑戰瑜伽體位組合課程
172 Column2如何成為瑜伽教練？

PART3 深入探討瑜伽
174 瑜伽歷史
176 瑜伽基本理念──八支功法
178 瑜伽流派
180 以瑜伽活躍脈輪
182 用語集
186 Asana Index

注意事項
˙孕婦、患病或療養、求診中的讀者，請事先諮詢醫師後再修習。
˙當身體出現腰酸背痛、髖關節產生異常感、受傷等身體不適感，請諮詢醫師和相關專業人士後再修習。
˙自覺身體狀況不佳或疲倦時請停止練習。
˙請勿在飲酒過後修習瑜伽。
˙在修習瑜伽體位的途中，若出現疼痛或不適感請立刻停止動作，並諮詢醫生。
˙對於練習瑜伽衍生的任何問題，本書作者和出版社概不負責，請斟酌個人身體狀況，自行承擔風險及責任。
作者簡介
（Watamoto YOGA Studio RIE）

資歷：
˙日本瑜伽冥想協會瑜伽指導教練（棉本彰）結業
˙瑜伽姿勢修正師資培訓（Matthew Cohen）結業
˙陰瑜伽師資培訓（解剖學 & 脈絡/ Paul Grilley）結業
˙瑜伽姿勢修正師培訓（Sarah Powers）結業

深受瑜伽釋放封閉於體內的意識，恢復原本神采奕奕的力量所感動而開始修習瑜伽。從解剖學的觀點出發，對於姿勢的調整正位瞭若指掌，並基於理論來詳細指導，所以頗受好評。以瑜伽為主軸，搭配氣功、魯爾夫治療法和亞歷山大技巧等，也鑽研各式各樣的按摩法。

Watamoto YOGA Studio： http:// www.yoga.jp

商品規格

作者：Watamoto YOGA Studio RIE
譯者：姜柏如
出版社：養沛
出版日期：2015/03/05
ISBN：9789865665166
裝訂方式：平裝
呎吋開本：17 × 23 cm
頁數：192
內文印刷：彩色

走過路過,千萬不要錯過！請參閱詳細商品資訊全圖解‧正確學瑜伽94種標準瑜伽姿勢完全解析！要到處比價;尋找低價及可靠的網購地方!整理了GOOGLE上關於全圖解‧正確學瑜伽94種標準瑜伽姿勢完全解析！搜尋前幾名排序的資料來輔助！STEPHANIE一向是個理性的消費者,能讓他讚賞的商品不多了！全圖解‧正確學瑜伽94種標準瑜伽姿勢完全解析！數量有限,售完為止！限量是殘酷的,不要猶豫入手要快~

我有去遍尋各大購物網站momo購物、yahoo奇摩購物、博客來、PChome線上購物、ibon mart搜尋優惠價格!最近我也在找全圖解‧正確學瑜伽94種標準瑜伽姿勢完全解析！的相關資訊~MICHELLE也請我幫忙收集該商品資料！全圖解‧正確學瑜伽94種標準瑜伽姿勢完全解析！也有些網路上部落客的評價也值得我們參考.MICHELLE不吝嗇分享他的生活點點滴滴;包括網路上購買的任何東西.

●熱銷商品●

１天１０分鐘！舒筋活骨操售價:222 我要購買１天１０分鐘！舒筋活骨操	腰痛自癒：30秒驚人跪坐法售價:253 我要購買腰痛自癒：30秒驚人跪坐法	深層核心肌群科學鍛鍊運動售價:332 我要購買深層核心肌群科學鍛鍊運動
超神奇長壽健康操：坐著躺著站著都能做運動售價:198 我要購買超神奇長壽健康操：坐著躺著站著都能做運動	肉肉瑜伽POCHA YOGA（附DVD）售價:222 我要購買肉肉瑜伽POCHA YOGA（附DVD）	兒童瑜伽：45堂簡單又有趣的瑜伽課售價:380 我要購買兒童瑜伽：45堂簡單又有趣的瑜伽課
驚人的6秒瞬瘦力：做 1 休 2 ！最科學的下半身肌力瘦身操售價:277 我要購買驚人的6秒瞬瘦力：做 1 休 2 ！最科學的下半身肌力瘦身操	傾聽身體的聲音：印度瑜伽大師讓你的身心靈獲得深度休息售價:206 我要購買傾聽身體的聲音：印度瑜伽大師讓你的身心靈獲得深度休息	開始健身前的基礎核心訓練：頂尖教練的「體幹箱子操」，3分鐘打造高代謝肌力，不痠痛、不疲累售價:222 我要購買開始健身前的基礎核心訓練：頂尖教練的「體幹箱子操」，3分鐘打造高代謝肌力，不痠痛、不疲累
情緒排毒：50組呼吸伸展練習，疏通人體七大部位，找回自信心、安全感、行動力？售價:285 我要購買情緒排毒：50組呼吸伸展練習，疏通人體七大部位，找回自信心、安全感、行動力？	痠痛拉筋解剖書售價:277 我要購買痠痛拉筋解剖書	關節回正鬆筋奇蹟伸展操售價:230 我要購買關節回正鬆筋奇蹟伸展操
瑜伽墊上解剖書：流瑜伽及站姿體位售價:435 我要購買瑜伽墊上解剖書：流瑜伽及站姿體位	醫學瑜伽：結合醫學原理與瑜伽精髓的20種常見症狀自療法售價:285 我要購買醫學瑜伽：結合醫學原理與瑜伽精髓的20種常見症狀自療法	讓你超逆齡，健康又美麗套書（超逆齡！＋１分鐘治好腰痛＋挺起胸伸直背）售價:237 我要購買讓你超逆齡，健康又美麗套書（超逆齡！＋１分鐘治好腰痛＋挺起胸伸直背）
2萬人實證！1天1回3分鐘，根治腰痛不復發！腰痛名醫靠腰健康操：日本醫學博士親授【腰痛自療決定版】售價:222 我要購買 2萬人實證！1天1回3分鐘，根治腰痛不復發！腰痛名醫靠腰健康操：日本醫學博士親授【腰痛自療決定版】	腿型回正：改變10萬人不痠痛直腿密技！骨科權威名醫教你，O型腿、X型腿都能自癒！售價:222 我要購買腿型回正：改變10萬人不痠痛直腿密技！骨科權威名醫教你，O型腿、X型腿都能自癒！	天啊！90％的疼痛消失了！跟著中醫師做手指瑜伽售價:222 我要購買天啊！90％的疼痛消失了！跟著中醫師做手指瑜伽
運動黃金20分鐘：前20分鐘效益最大，練核心肌群非必要，伸展反而帶來反效果售價:285 我要購買運動黃金20分鐘：前20分鐘效益最大，練核心肌群非必要，伸展反而帶來反效果	1天20分鐘．在家學瑜伽：全圖解×32種實用瑜伽姿勢售價:271 我要購買 1天20分鐘．在家學瑜伽：全圖解×32種實用瑜伽姿勢	一拉筋全鬆：鬆肩頸、除痠痛！日本骨科名醫教你3秒鐘紓壓、解痛！（隨書附贈QQ彈力繩）售價:300 我要購買一拉筋全鬆：鬆肩頸、除痠痛！日本骨科名醫教你3秒鐘紓壓、解痛！（隨書附贈QQ彈力繩）